Et si nous apprenions enfin à prendre soin de tout ce que nous sommes ?

Corps, émotions, mental, énergie… Et si prendre soin de soi commençait par se considérer enfin comme un être entier ?

On fait attention à ce qu'on mange. Enfin, on essaie !

On sait qu'il faudrait dormir suffisamment, bouger régulièrement, éviter le stress et prendre du temps pour soi.

Certains font du sport, méditent, pratiquent le yoga ou lisent des livres de développement personnel.

Et pourtant, malgré tous ces efforts, il nous arrive de nous sentir épuisés, tendus, irritables ou complètement déconnectés de nous-mêmes.

Alors on cherche ce qui ne va pas.

On se dit qu'on manque de sommeil, qu'on travaille trop ou qu'on devrait apprendre à lâcher prise.

Ah, ce fameux lâcher-prise ! Tout le monde nous conseille de le pratiquer, mais personne ne nous a livré le bouton qui va avec !

Et si nous passions à côté de quelque chose d'essentiel ?

Nous cherchons souvent à prendre soin de nous par petits morceaux, alors que nous sommes un être humain entier.

Notre corps, nos émotions, notre mental et notre énergie ne fonctionnent pas indépendamment les uns des autres. Ils participent, chacun à leur manière, à notre équilibre.

Explorons ces quatre dimensions.

1. Notre dimension physique : ce corps qu'on oublie parfois d'écouter

Notre corps est notre premier lieu de vie.

Il nous permet de bouger, de ressentir, de découvrir le monde et d'entrer en relation avec les autres.

Pourtant, nous lui demandons souvent beaucoup sans vraiment l'écouter.

On accumule la fatigue, on ignore les tensions, on repousse le repos… jusqu'au moment où notre corps commence à protester.

Prendre soin de notre dimension physique, ce n'est pas uniquement bien manger ou faire du sport.

C'est aussi reconnaître nos besoins, respecter nos limites et nous accorder du repos sans culpabiliser.

Notre corps n'est pas une machine à faire fonctionner. C'est un compagnon de vie à respecter.

2. Notre dimension émotionnelle : apprendre à accueillir ce qu'on ressent

Ah, les émotions !

Elles ont cette capacité incroyable de débarquer sans prévenir, parfois au moment le moins opportun.

La peur avant une décision importante, la colère face à une injustice, la tristesse après une déception ou cette joie qui nous traverse sans raison particulière.

Pourtant, depuis l'enfance, beaucoup d'entre nous ont appris à retenir leurs émotions plutôt qu'à les comprendre.

« Arrête de pleurer. »

« N'aie pas peur. »

« Calme-toi. »

À force, on finit parfois par croire que ressentir certaines émotions est une faiblesse.

Mais nos émotions sont des informations sur ce que nous vivons et sur la manière dont nous l'interprétons.

Elles ne disent pas toujours la vérité sur une situation, mais elles méritent notre attention.

Prendre soin de notre dimension émotionnelle, c'est apprendre à reconnaître ce qu'on ressent, à l'accueillir et à le réguler sans se juger.

Nous ne choisissons pas toujours nos émotions, mais nous pouvons apprendre à mieux vivre avec elles.

3. Notre dimension mentale : cette petite voix qui ne s'arrête jamais

Notre mental est un outil formidable.

Il nous permet de réfléchir, d'apprendre, de créer et d'imaginer notre avenir.

Mais parfois, il devient un colocataire particulièrement envahissant !

Il analyse, anticipe, ressasse et nous raconte des histoires auxquelles nous finissons par croire.

« Je ne suis pas capable. »

« Je vais échouer. »

« Je ne suis pas assez bien. »

Ces pensées sont souvent influencées par notre histoire, nos expériences et nos croyances.

Et à force de les répéter, nous pouvons finir par les considérer comme des vérités.

Prendre soin de notre dimension mentale, c'est apprendre à observer nos pensées, à questionner nos croyances et à prendre du recul sur ce que notre cerveau nous raconte.

Une pensée n'est pas forcément une vérité. Et nous ne sommes pas obligés de croire tout ce qui nous traverse l'esprit.

4. Notre dimension énergétique : explorer une autre facette de nous-mêmes

Nous utilisons souvent le mot énergie.

On dit qu'on déborde d'énergie, qu'on est à plat, qu'une rencontre nous ressource ou qu'une situation nous épuise.

Mais de quelle énergie parlons-nous ?

D'un point de vue biologique, notre organisme produit et utilise de l'énergie en permanence pour assurer son fonctionnement.

Il y a aussi notre vitalité ressentie, cette sensation d'être plein d'élan certains jours et complètement vidé d'autres fois.

Et puis, il existe une autre approche.

Depuis des siècles, différentes traditions décrivent une dimension énergétique subtile de l'être humain.

On retrouve notamment les notions de prana, de qi, de chakras ou de corps subtils.

Ces représentations appartiennent à des traditions spirituelles et philosophiques. Leur existence en tant que systèmes énergétiques spécifiques n'est pas scientifiquement démontrée.

Elles peuvent néanmoins constituer des pistes d'exploration personnelle pour ceux qui s'y intéressent.

Personnellement, cette dimension fait partie de ma manière d'explorer l'être humain.

Je crois qu'on peut rester curieux, ouvert à d'autres approches, tout en conservant son discernement.

Prendre soin de cette dimension peut commencer simplement : méditer, marcher dans la nature, danser, respirer consciemment ou prendre le temps d'observer ce qui nous ressource.

Parfois, se reconnecter à soi commence simplement par s'accorder quelques instants de présence.

Quatre dimensions, un seul être humain

Imagine une journée où tu as mal dormi.

Ton corps est fatigué.

Une remarque te blesse et déclenche une émotion.

Ton mental commence à ruminer.

Et tu termines la journée avec cette impression d'être complètement vidé.

Tout est lié.

Notre fatigue physique peut influencer nos émotions, nos pensées peuvent amplifier notre stress et l'ensemble peut modifier notre sensation de vitalité.

Voilà pourquoi prendre soin de soi mérite une approche plus globale.

Nous ne sommes pas une collection de pièces détachées qu'on répare les unes après les autres !

Et si c'était aussi ça, apprendre à s'aimer ?

On associe souvent l'amour de soi à la confiance, à l'estime personnelle ou à l'acceptation de son apparence.

Mais s'aimer, c'est aussi apprendre à se connaître et à respecter ses besoins.

C'est écouter son corps, accueillir ses émotions, prendre soin de son mental et s'autoriser à explorer sa vie intérieure.

Nous passons parfois tellement de temps à vouloir devenir une meilleure version de nous-mêmes que nous oublions de prendre soin de la personne que nous sommes déjà.

Et si nous commencions par là ?

S'aimer, c'est aussi prendre soin de toutes les dimensions de son être.

Pas uniquement lorsque tout va bien.

Pas seulement lorsque nous avons réussi.

Maintenant, avec nos forces, nos fragilités et toutes les richesses qui font de nous des êtres humains uniques.

C'est aussi cela, pour moi, la Révolution de l'Amour.

Apprendre à ne plus nous abandonner nous-mêmes.

Alors, aujourd'hui, j'aimerais te laisser avec une question :

Quelle dimension de toi attend depuis trop longtemps que tu lui accordes enfin un peu d'attention ?

Avec amour,

Marina Moreau

Déclencher la Révolution de l'Amour.